СК Фристайл

Эмоциональный интеллект спортсмена

Эмоциональный интеллект (EQ) способствует личностному и профессиональному росту

     Феномен эмоционального интеллекта (EQ) все больше признается исследователями, как способствующий личностному и профессиональному росту. Роль и значение эмоционального интеллекта в спорте неоспоримы. Это и способность человека к осознанию, принятию эмоциональных состояний и чувств других людей и себя самого, и, самое важное, способность к регуляции негативных психологических состояний. Эмоционально интеллектуальный спортсмен способен подмечать изменения в действиях и переживаниях своих и партнера, отслеживать психологические состояния соперников (потерю уверенности в своих возможностях и силах); умеет чувствовать и сопереживать успех, неуспех своих товарищей, партнеров по команде и многое другое.

Что может помочь развивать EQ у детей? Кончено же, игры! Например:

​

• Игра «Что я чувствую сегодня?»

Суть игры заключается в том, чтобы каждый вечер ребенок сам выбирал эмоцию сегодняшнего дня. «Сегодня я чувствовал радость (грусть, любопытство, злость…), когда...». Для этого распечатайте все эмоции любимого персонажа ребенка, которые он и будет выбирать для обозначения своих переживаний. Эта игра учит осознанности и принятию собственных чувств.

 

• «Эмоции в красках»

Можно сделать свою галерею эмоций, где каждая картина – это эмоция, выраженная теми красками и композицией, которую выбирает ребенок. Очень здорово рисовать одновременно и сравнить, какими у вас получились радость, грусть, злость.

Еще можно играть в «Коробочку эмоций», «Эмоциональный фотоальбом» или «Компас эмоций» (Google Вам в помощь;-). Родители, придумывайте свои игры, делитесь своими впечатлениями после дня, показывайте и принимайте себя в любом настроении и обязательно, рассказывайте, как справляетесь с этим – это будет хорошим примером и подсказкой для Ваших будущих чемпионов.

 

Детский психолог Марта Смелова.